Trening intensywny

Butt Buster

Intensywny Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Rochelle Patterson

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squat Pulses

20 sekundy

Wall Sit

20 sekundy

Squat Front Kicks

Squat Front Kicks

40 sekundy

Glute Circles

1 minuta

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

30 sekundy

Max Rep Squats

1 minuta

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 sekundy

Powiązane treningi

8 min 30 sek, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

7 min 45 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

7 min 45 sek, Umiarkowany

5 min 40 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Thigh Gap

Umiarkowany

8 min

Tone Up The Butt

Intensywny

12 min

Lower Body

Inner Thighs In a Dash - KC

Intensywny

7 min

Legs

Quick Cardio

Intensywny

3 m 30 s

Lower Body

Thighs

Umiarkowany

2 m 30 s

Pilates

Outer Thighs. Add Weights And Cycle After!

Umiarkowany

7 min

Lower Body

Box or Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało