Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Thursday - Legs

Intensywny   35 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Cardio Machine, Barbell, Stability Ball, Dumbbells, Box or Step, Wall

Emma H
 		    Dodane przez Emma H
Thursday - Legs
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na maszynach cardio Treningi ze Sztangą Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Hantlami Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi ze ścianą
Opis

Legs

Exercises

Seria 1: 2 rund
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 sekundy
Duck Walk
Duck Walk
45 sekundy

Seria 2: 3 rund
Incline Jog on Treadmill
Incline Jog on Treadmill
1 minuta
Squat Jacks
Squat Jacks
1 minuta
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
1 minuta
Barbell Lunges
Barbell Lunges
1 minuta
Ball Crunches
Ball Crunches
30 sekundy
Leg Curls On Machine
Leg Curls On Machine
1 min 30 sek
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 sekundy
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
1 minuta
Dumbbell Bench Step Ups
Dumbbell Bench Step Ups
1 minuta
Wall Sit
Wall Sit
1 minuta
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Monday Legs
Monday Legs
12 min 54 sek, Dla początkujących
Legs
Legs
9 minuty, Umiarkowany
Legs
Legs
48 minuty, Intensywny
Legs/abs
Legs/abs
9 minuty, Umiarkowany
Legs
Legs
5 min 30 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
16 min 33 sek, Dla początkujących
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Autumn Abs

Autumn Abs

Intensywny 34 min  
Core   Exercise Mat
Lovely Legs & Butt

Lovely Legs & Butt

Umiarkowany 16 min  
Lower Body   Exercise Mat, Stability Ball, Barbell
Lower Abs

Lower Abs

Intensywny 9 min  
Core  
Stretches For The Hips

Stretches For The Hips

Dla początkujących 6 min  
Yoga  
Lovely Legs & Butt

Lovely Legs & Butt

Umiarkowany 10 min  
Lower Body  
Mixed

Mixed

Umiarkowany 18 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe