Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Lower Abs

Intensywny   9 minuty

Docelowe obszary: Core

Emma H
 		    Dodane przez Emma H
Lower Abs
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

Quick ab workout to add to any days workout if time :)

Exercises

Seria 1: 1 runda
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 sekundy
Leg Raises
Leg Raises
30 sekundy
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
45 sekundy
Floor Wipers
Floor Wipers
45 sekundy
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 sekundy
Leg Raises
Leg Raises
45 sekundy
Flutter Kicks
Flutter Kicks
45 sekundy
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
30 sekundy
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 sekundy
Leg Raises
Leg Raises
30 sekundy
Reverse Crunches
Reverse Crunches
45 sekundy
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
45 sekundy
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 sekundy
Leg Raises
Leg Raises
30 sekundy
Cobra
30 sekundy

Powiązane treningi

Lower Abs
Lower Abs
12 min 20 sek, Intensywny
abs
abs
12 min 20 sek, Umiarkowany
Lower Abs
Lower Abs
4 min 19 sek, Umiarkowany
Lower Abs
Lower Abs
17 min 55 sek, Intensywny
Lower Abs
Lower Abs
3 min 30 sek,
Full Abs
Full Abs
6 min 21 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lovely Legs & Butt

Lovely Legs & Butt

Umiarkowany 16 min  
Lower Body   Exercise Mat, Stability Ball, Barbell
Cardio Full Body

Cardio Full Body

Intensywny 47 min  
Lower Body   Exercise Mat
Wednesday - Abs

Wednesday - Abs

Umiarkowany 29 min  
Core  
Stretches For The Hips

Stretches For The Hips

Dla początkujących 6 min  
Yoga  
Lower Body Booster

Lower Body Booster

Umiarkowany 13 min  
Yoga  
Lovely Legs & Butt

Lovely Legs & Butt

Umiarkowany 10 min  
Lower Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe