Trening intensywny

Monday Legs

Intensywny Duration 23 minuty

Sprzęt: Jump Rope, Cardio Machine, Exercise Machine, Barbells

Dodane przez Constance Muza

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi ze skakanką Treningi na maszynach cardio Treningi ze Sztangą

Opis

Legs

Exercises

Seria 1: 1 runda

Warm-Up Elliptical

Warm-Up Elliptical

10 minuty

Leg Curls

30 sekundy

Leg Press

1 minuta

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

1 minuta

Jump or Step Legs to Hands

Jump or Step Legs to Hands

1 minuta

Side to Side Single Leg Hops

Side to Side Single Leg Hops

1 minuta

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minuta

Jumping Lunges

1 minuta

Scissor Kicks

1 minuta

Pop Squats

1 minuta

Donkey Whips

1 minuta

Barbell Squats

1 minuta

Bicycle Legs

1 minuta

Jump Rope

1 minuta

Powiązane treningi

15 minuty, Dla początkujących

Thursday - Legs

Thursday - Legs

35 min 15 sek, Intensywny

24 minuty, Intensywny

9 minuty, Intensywny

9 minuty, Umiarkowany

18 min 54 sek, Umiarkowany

Rep Fitness Colorado Barbell

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.