Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Post Breakup

Umiarkowany   33 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Adrienne Boivin
 		    Dodane przez Adrienne Boivin
Post Breakup
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Side Bends
Side Bends
30 sekundy
Side Lunges
Side Lunges
1 minuta
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
1 minuta
Left Side Plank
Left Side Plank
30 sekundy
Right Side Plank
Right Side Plank
30 sekundy
High Knees
1 minuta
Rest
15 sekundy

Seria 2: 2 rund
Lying Scorpions
Lying Scorpions
1 minuta
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuta
Crunches
Crunches
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Rotating Lunges
Rotating Lunges
1 minuta
Burpees
Burpees
1 minuta
Rest
30 sekundy
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Ice Skaters
Ice Skaters
1 minuta
Rest
20 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuta
Forearm Dolphin Push-ups
Forearm Dolphin Push-ups
1 minuta
Rest
30 sekundy
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuta
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Cobra
Cobra
30 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
30 sekundy

Powiązane treningi

M
M
32 min 15 sek, Dla początkujących
Core Workout
Core Workout
19 minuty, Dla początkujących
Quick Workout
Quick Workout
10 min 15 sek, Dla początkujących
Left & Right
Left & Right
4 min 40 sek, Intensywny
Workout 1
Workout 1
15 minuty, Dla początkujących
Core
Core
12 min 10 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Activated Abs

Activated Abs

Umiarkowany 12 min  
Core   Exercise Mat
Drill Sergeant Mom

Drill Sergeant Mom

Intensywny 18 min  
Core   Exercise Mat
Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Intensywny 12 min  
Lose It!

Lose It!

Umiarkowany 30 min  
Full Body   No Equipment
Timely Toned Torso

Timely Toned Torso

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
In-House

In-House

Intensywny 17 min  
Core   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe