Darmowy trening dla początkujących

Post Row Stretch

Dla początkujących Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Wall

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi ze ścianą

Opis

This 5 minute stretch will help you cool down after your rower workout.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Chest Stretch

1 minuta

90 Lat Stretch

30 sekundy

Lateral Neck Stretches

Lateral Neck Stretches

30 sekundy

Quad Stretches

1 minuta

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

1 minuta

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 minuta

Pojawia się w

Powiązane treningi

Post-Run Stretch

Post-Run Stretch

6 minuty, Dla początkujących

Stretch after Elliptical

Stretch after Elliptical

5 minuty, Dla początkujących

Stretch after Treadmill

Stretch after Treadmill

5 minuty, Dla początkujących

11 min 30 sek, Dla początkujących

Targeted Cool Down

Targeted Cool Down

6 min 20 sek, Umiarkowany

Cool Down Stretch

Cool Down Stretch

6 min 15 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sek, Umiarkowany

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 min 20 sek, Intensywny

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sek, Dla początkujących

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cycling Warm Up

Dla początkujących

15 min

Legs

Stationary Bike

Calorie Blaster Yoga

Umiarkowany

25 min

Full Body

Exercise Mat

Harvard Health Warm-Up

Dla początkujących

7 min

Back

Chair

More Time

Umiarkowany

8 min

Core

Exercise Mat

Stretch after Treadmill

Dla początkujących

5 min

Legs

Wall, Exercise Mat

Restore & Relax

Dla początkujących

11 min

Full Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało