Trening umiarkowany

School

Umiarkowany Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Ava Pollack

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

90-90 Crunches

1 minuta

Plank

1 minuta

Russian Twists

1 minuta

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuta

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuta

Ab Curls

1 minuta

In and Outs

1 minuta

Floor Bridge

1 minuta

Rest

1 minuta

Tricep Dips

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Ankle Grabbers

1 minuta

Frog Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

6 min 40 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

12 min 6 sek, Umiarkowany

4 minuty, Intensywny

2 minuty, Intensywny

33 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany

15 min

Core

No Equipment

*E No Belly-Aching!

Intensywny

16 min

Core

Morning Lower Body

Umiarkowany

12 min

Core & Glute Kicks

Umiarkowany

18 min

Lower Body

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Workout

Intensywny

27 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało