Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

HIIT Workout

Intensywny   18 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Jump Rope

David Mcardle
 		    Dodane przez David Mcardle
HIIT Workout
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi ze skakanką

Exercises

Seria 1: 2 rund
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Calf Raises
30 sekundy
High Knees
High Knees
30 sekundy
Straight Punches
Straight Punches
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 2: 1 runda
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 sekundy
Plank
Plank
20 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
20 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Crunches
Crunches
20 sekundy
Leg Raises
Leg Raises
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 3: 2 rund
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
High Knees
High Knees
30 sekundy
Jump Rope
Jump Rope
30 sekundy
Uppercuts
Uppercuts
30 sekundy

Seria 4: 1 runda
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 5: 2 rund
Crunches
Crunches
15 sekundy
Leg Raises
Leg Raises
15 sekundy
Reverse Crunches
Reverse Crunches
15 sekundy
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
15 sekundy

Seria 6: 2 rund
Squats
Squats
30 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Calf Raises
30 sekundy
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 7: 1 runda
Jog
Jog
1 minuta

Powiązane treningi

HIIT Workout
HIIT Workout
20 minuty, Intensywny
HIIT Workout
HIIT Workout
20 minuty, Umiarkowany
HIIT workout
HIIT workout
26 min 30 sek, Intensywny
HIIT WorkOut
HIIT WorkOut
20 min 4 sek, Intensywny
Workout HIIT
Workout HIIT
7 min 20 sek, Umiarkowany
HIIT
HIIT
6 min 45 sek, Intensywny
Adjustable Steel Wire Jump Rope
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Man Part 2
Man Part 2
44 min 9 sek, Intensywny
The High Velocity Playground (The Child)
The High Velocity Playground (The Child)
58 min 45 sek, Intensywny
Beginners Jump Rope Workout
Beginners Jump Rope Workout
12 min 22 sek, Dla początkujących
Home Workout
Home Workout
46 minuty, Dla początkujących
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
12 min 46 sek, Umiarkowany
Jump, Punch, Crunch
Jump, Punch, Crunch
1 godzina, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5min Fully ARMed

5min Fully ARMed

Intensywny 5 min  
Planking

Planking

Intensywny 5 min  
Modified Cindy

Modified Cindy

Intensywny 20 min  
Ab-Solute Challenge

Ab-Solute Challenge

Intensywny 8 min  
Core   No Equipment
Yoga

Yoga

Dla początkujących 12 min  
Yoga  
Booty Slam

Booty Slam

Intensywny 16 min  
Lower Body   Dumbbells, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe