Trening dla początkujących

For

Dla początkujących Duration 90 sekundy

Docelowe obszary: Chest, Shoulders

Dodane przez Fares Saeed

Tagi

Treningi Klatki Piersiowej

Exercises

Seria 1: 1 runda

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 minuta

Hamstring Sit-Up Rolls

Hamstring Sit-Up Rolls

30 sekundy

Powiązane treningi

6 min 30 sek,

10 minuty, Umiarkowany

Getting Started 2

Getting Started 2

10 min 50 sek, Umiarkowany

6 min 30 sek, Dla początkujących

10 min 15 sek, Umiarkowany

10 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

Gym Armor

Dla początkujących

17 min

Full Body

Barbell, Medicine Ball, Pull Up Bar

Mummy Kicks Butt

Umiarkowany

24 min

Lower Body

Exercise Mat

Barre Burn

Intensywny

13 min

Lower Body

Exercise Mat, Chair

LilB's Monday Workout #1

Umiarkowany

5 min

Legs

Stretching

Dla początkujących

2 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało