Pobierz w App Store
Tagi

Opis

Weights cardio/with time to wipe machines


Exercises

Seria 1: 1 runda
Leg Press
Leg Press
2 minuty
Transition
Transition
1 minuta
Leg Extension
2 minuty
Transition
Transition
1 minuta
Leg Curls
Leg Curls
2 minuty
Transition
Transition
1 minuta
Abd Adduction
2 minuty

Seria 2: 1 runda
Max Elliptical
Max Elliptical
15 minuty
Transition
Transition
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Chest Press
2 minuty
Transition
Transition
1 minuta
Pulldown
2 minuty
Transition
Transition
1 minuta
Row
2 minuty

Seria 4: 1 runda
Arc Trainer
15 minuty
Transition
Transition
1 minuta

Seria 5: 1 runda
Overhead Press
2 minuty
Transition
Transition
1 minuta
Arm Curl
2 minuty
Transition
Transition
1 minuta
Arm Extension
2 minuty
Transition
Transition
1 minuta
Big Ropes
30 sekundy
Transition
Transition
30 sekundy
Big Ropes
30 sekundy
Transition
Transition
1 minuta

Seria 6: 1 runda
Max Biking
Max Biking
15 minuty
Transition
Transition
1 minuta

Seria 7: 2 rund
Abdominal Press
1 minuta
Abdominal Press
1 minuta
Abdominal Press
1 minuta
Abdominal Press
1 minuta
Transition
Transition
1 minuta


Powiązane treningi

Gym
31 minuty, Umiarkowany
Gym
23 minuty, Intensywny
Routine
25 minuty, Umiarkowany
Monday
54 min 30 sek, Umiarkowany
Gym
22 min 15 sek, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Total Body 10-10-10
30 minuty, Intensywny
EQUIPMENT: DUMBBELLS; BACK
21 min 36 sek, Intensywny
EQUIPMENT: DUMBBELLS; LEGS
27 min 9 sek, Intensywny
Hitting It Hard
25 min 58 sek, Umiarkowany
Dumpy Goals - 🍑 Day
28 minuty, Intensywny
Full Body Starter
31 min 20 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs

Abs

Intensywny 37 min  
30/30 Run Walk

30/30 Run Walk

Umiarkowany 50 min  
Card 2

Card 2

20 min  
Lower Body  
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Umiarkowany 7 min  
Legs   Exercise Mat
Elliptical HIIT

Elliptical HIIT

Intensywny 30 min  
Cardio Machine
Core Crunch

Core Crunch

Dla początkujących 9 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów