Trening członka

Card 2

Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Jen Mil

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Power Walk

5 minuty

Seria 2: 5 rund

Run

30 sekundy

Power Walk

30 sekundy

Seria 3: 3 rund

Run

1 minuta

Power Walk

30 sekundy

Seria 4: 5 rund

Run

30 sekundy

Power Walk

30 sekundy

Powiązane treningi

33 min 45 sek, Umiarkowany

15 min 45 sek, Umiarkowany

24 minuty, Umiarkowany

33 minuty, Umiarkowany

35 minuty, Umiarkowany

2 godziny, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Beat-the-Heat At Home

Umiarkowany

17 min

Full Body

Exercise Mat

🌀Kristie's Full Body Stretches🌀

Intensywny

18 min

Cardio Fight Club HIIT

Intensywny

8 min

Legs

No Equipment

Post Workout Stretches

Umiarkowany

7 min

Legs

Exercise Mat

Loosen in No Time

Umiarkowany

10 min

Legs

Exercise Mat

Gym

Umiarkowany

1 h 29 m

Cardio Machine, Dumbbells, Exercise Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało