Lower Body

Umiarkowany Duration 16 minuty

Dodane przez David Taylor

Opis

Lower body

Exercises

Seria 1: 1 runda

Warmup

10 minuty

Leg Curl

1 minuta

Leg Extension

1 minuta

Leg Press

1 minuta

Hip Abductor

1 minuta

Hip Adductor

1 minuta

Glutes

1 minuta

Powiązane treningi

Lower Body

25 minuty, Umiarkowany

Lower Body

8 min 45 sek, Umiarkowany

Lower Body

12 minuty, Umiarkowany

Lower Body

30 minuty, Umiarkowany

Lower Body

4 minuty, Umiarkowany

Lower Body

19 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lower Belly & Love Handles

Dla początkujących

8 min

Treadmill

Dla początkujących

15 min

Workplace Energizer

Dla początkujących

8 min

Shoulders

Chair

Lower Body

Intensywny

5 min

Ab-Solute Challenge

Intensywny

8 min

Core

No Equipment

Ab Crusher

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Lower Body

Lower body

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Lower Belly & Love Handles

Treadmill

Workplace Energizer

Lower Body

Ab-Solute Challenge

Ab Crusher

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+