Lower Body

Umiarkowany Duration 25 minuty

Docelowe obszary: Glutes

Dodane przez Lisa Cauthen

Tagi

Treningi na pośladki

Opis

Lower Body

Exercises

Seria 1: 1 runda

Warm Up

5 minuty

Squats

5 minuty

Leg Press

5 minuty

Standing Calf Raises

5 minuty

Glute Kickbacks

5 minuty

Powiązane treningi

20 minuty,

Lower Body

12 minuty, Umiarkowany

Lower Body

22 minuty, Umiarkowany

Lower Body

26 minuty, Umiarkowany

Lower Body Workout

28 min 20 sek, Umiarkowany

Full Lower Body

13 min 20 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs, Abs, Abs

Intensywny

8 min

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

Arms & Core Day

Umiarkowany

31 min

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Bodyweight HIIT

Intensywny

8 min

Full Body

No Equipment

Strong Arms

Umiarkowany

18 min

Arms

Dumbbell

Booty Slam

Intensywny

16 min

Lower Body

Dumbbells, Chair

Lower Body

Lower Body

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Abs, Abs, Abs

Fast Arms & Abs

Arms & Core Day

Bodyweight HIIT

Strong Arms

Booty Slam

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+