Trening umiarkowany

Lower Body

Umiarkowany Duration 26 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Bailey Phillips

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Lunges

3 minuty

Seria 2: 2 rund

Squats

2 minuty

Pop Squats

2 minuty

Squat Pulses

2 minuty

Drop Squats

2 minuty

Max Rep Squats

2 minuty

Seria 3: 1 runda

Lunges

3 minuty

Powiązane treningi

12 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Dla początkujących

18 minuty, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

17 min 30 sek, Umiarkowany

2 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

12 Minute Fabulous Fat Burn

Umiarkowany

12 min

Legs

Stationary Bike

Smooth Move!

Dla początkujących

23 min

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Natural Booty Pops

Umiarkowany

16 min

Lower Body

No Equipment

Get My Belly Back With Bigger Butt And Toned Legs

Umiarkowany

19 min

Lunge Strength

Intensywny

14 min

Lower Body

No Equipment

Tough Climb

Umiarkowany

12 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało