Lower Body

Umiarkowany Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Dumbbells

Dodane przez Alex Holtry

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi z Hantlami

Opis

Legs and lower body

Exercises

Seria 1: 3 rund

Leg Press

30 sekundy

Calf Press

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 2: 3 rund

Max Rep Deep Squats

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 3: 3 rund

Dumbbell Lunges

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 4: 3 rund

Leg Extension

30 sekundy

Leg Curl

1 minuta

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

Lower Body

30 minuty, Umiarkowany

Lower Body

42 minuty, Umiarkowany

Lower Body

37 minuty, Intensywny

Legs

20 minuty, Intensywny

Lower Body

17 min 30 sek, Umiarkowany

Legs

19 minuty, Umiarkowany

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells