Trening dla początkujących

Test

Dla początkujących Duration 50 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Cardio Machine, Pull Up Bar, Stability Ball

Dodane przez Leonardo Kipfer Santos

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na maszynach cardio Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z piłką do ćwiczeń

Opis

Test

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bike

30 minuty

Pull-ups

10 minuty

Ball Crunches

10 minuty

Powiązane treningi

18 minuty, Umiarkowany

24 min 4 sek, Umiarkowany

50 minuty, Dla początkujących

1 godz. 8 min, Dla początkujących

25 min 30 sek, Umiarkowany

1 min 11 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

41 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało