Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Andrea

Intensywny   20 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Andrea Di Ruocco
 		    Dodane przez Andrea Di Ruocco
Andrea
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minuta
Ice Skaters
Ice Skaters
2 minuty
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 minuta
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
2 minuty
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 minuta
In and Outs
In and Outs
1 minuta
Scissors in Bridge
Scissors in Bridge
1 minuta
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuta
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minuta
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Plank
Plank
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minuta
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 minuta
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
2 minuty
Lying Scorpions
Lying Scorpions
2 minuty

Powiązane treningi

X
X
8 min 20 sek, Dla początkujących
Total Body
Total Body
14 minuty, Dla początkujących
Intervals 1
Intervals 1
6 minuty, Intensywny
Quick
Quick
2 min 38 sek, Dla początkujących
Facile
Facile
8 minuty, Dla początkujących
Casual
Casual
5 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

All Armed

All Armed

Intensywny 16 min  
Full Body Workout

Full Body Workout

Intensywny 24 min  
ASSassination

ASSassination💙

Intensywny 16 min  
Lower Body   Jump Rope, Dumbbell
Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

Intensywny 13 min  
Full Body   No Equipment
Full Body Beach Fit

Full Body Beach Fit

Umiarkowany 18 min  
Full Body   Dumbbells, Bench
Booty Slam

Booty Slam

Intensywny 16 min  
Lower Body   Dumbbells, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe