Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Work That Ass

Umiarkowany   20 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Emma Udd
 		    Dodane przez Emma Udd
Work That Ass
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Butt Kickers
Butt Kickers
30 sekundy
High Knees
High Knees
30 sekundy
Crawl
20 sekundy
Backstroke
20 sekundy
Butterfly Arms
20 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 sekundy

Seria 2: 2 rund
Squats
Squats
1 min 20 sek
Pop Squats
Pop Squats
1 minuta
Lunges
Lunges
1 min 30 sek
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 3: 1 runda
Glute Circles
Glute Circles
2 minuty
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
2 minuty
Floor Bridge
Floor Bridge
2 min 30 sek

Seria 4: 1 runda
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 sekundy
Stretch
2 minuty

Powiązane treningi

Butt Work Out
Butt Work Out
9 min 20 sek, Dla początkujących
Ass Work
Ass Work
30 minuty, Dla początkujących
Butt
Butt
5 min 40 sek, Dla początkujących
Butt Work Out
Butt Work Out
20 minuty, Dla początkujących
Work Your Butt Of
Work Your Butt Of
5 min 5 sek, Umiarkowany
Better Butt
Better Butt
5 min 45 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Umiarkowany 16 min  
Lower Body   No Equipment
Full Body & Cardio

Full Body & Cardio

Intensywny 18 min  
Applebottom

Applebottom

Intensywny 21 min  
Lower Body   Dumbbells, Exercise Mat
Entering Full Push-Up Mode

Entering Full Push-Up Mode

Umiarkowany 5 min  
Upper Body   No Equipment
Crawl, Walk, Run

Crawl, Walk, Run

Dla początkujących 20 min  
Lower Body   Exercise Mat, Chair
Glutes on Fire

Glutes on Fire

Umiarkowany 15 min  
Lower Body   Exercise Mat, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe