Trening dla początkujących

Ass Work

Dla początkujących Duration 30 minuty

Docelowe obszary: Warmup

Dodane przez Bree Hammond

Tagi

Treningi Rozgrzewkowe

Exercises

Seria 1: 2 rund

Chair Butt Kickers

Chair Butt Kickers

10 minuty

Butterfly with Leg Extension

Butterfly with Leg Extension

3 minuty

Squats

2 minuty

Powiązane treningi

22 minuty, Dla początkujących

4 minuty, Umiarkowany

5 min 40 sek, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Tight Ass

Intensywny

7 min

3 Minute Abs

Umiarkowany

3 min

Brazilian Booty

Umiarkowany

16 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Booty Bootcamp

Intensywny

24 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Fat Face-Off

Dla początkujących

30 min

Legs

Exercise Mat

3 Min Core Challenge

Dla początkujących

3 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało