Trening członka

Aslu

Duration 23 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Stability Ball, Wall

Dodane przez Aslah Vk

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 3 rund

Push-Ups

25 sekundy

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

30 sekundy

Ball Push-Ups

20 sekundy

Seria 2: 4 rund

Push-Up Bird Dog

Push-Up Bird Dog

25 sekundy

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

25 sekundy

Seria 3: 5 rund

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

10 sekundy

Pop Squats

1 minuta

Wall Sit

1 minuta

Plank

1 minuta

Powiązane treningi

13 min 30 sek,

12 minuty, Dla początkujących

5 minuty, Umiarkowany

The Way To 💪

20 min 30 sek, Intensywny

5 minuty, Dla początkujących

12 min 38 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

30 min 12 sek, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

Stability Brawl

Stability Brawl

41 min 30 sek, Umiarkowany

Stability Ball Shaper

Stability Ball Shaper

7 min 50 sek, Dla początkujących

13 min 3 sek, Umiarkowany

All Out Stability ball

All Out Stability ball

35 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Half-Time Full-Body

Umiarkowany

30 min

Full Body

Dumbbells

The Great Wall

Umiarkowany

25 min

Upper Body

Wall

Chest-Prep

Umiarkowany

5 min

Upper Body

No Equipment

Girly Gunshow

Umiarkowany

30 min

Upper Body

Dumbbells, Barbell

Timely Toned Torso

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Legs, Lats and Love

Intensywny

10 min

Back

Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało