Skimble
Pobierz w App Store
Trening członka

Run

14 minuty

Docelowe obszary: Arms, Shoulders

Sprzęt: Stability Ball, BOSU

Aslah Vk
 		    Dodane przez Aslah Vk
Run
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na piłce Bosu

Exercises

Seria 1: 3 rund
Push-Ups
Push-Ups
40 sekundy
Push Ups on Stability Ball
Push Ups on Stability Ball
30 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
45 sekundy
Push-Up Bird Dog
Push-Up Bird Dog
40 sekundy
Sit-Ups
Sit-Ups
40 sekundy
Squat Pulses
Squat Pulses
55 sekundy

Seria 2: 1 runda
Push-ups on BOSU
Push-ups on BOSU
1 minuta

Powiązane treningi

Back 1
Back 1
5 minuty, Umiarkowany
Monday
Monday
4 min 4 sek,
Pushups
Pushups
7 minuty, Umiarkowany
Hhg
Hhg
4 minuty, Umiarkowany
Simple Push
Simple Push
12 minuty, Umiarkowany
First Workout
First Workout
4 minuty, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

LWS + ISG Stabi
LWS + ISG Stabi
26 min 30 sek, Umiarkowany
Balance Essentials
Balance Essentials
36 minuty, Umiarkowany
Fenergo Session 4
Fenergo Session 4
40 min 50 sek, Umiarkowany
Core In 30 Mins
Core In 30 Mins
30 minuty, Umiarkowany
Fenergo Session 3
Fenergo Session 3
40 min 40 sek, Umiarkowany
BODY WORKOUT!!
BODY WORKOUT!!
9 min 20 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Peripheral POWAH!

Peripheral POWAH!

Umiarkowany 20 min  
Legs   Jump Rope, Dumbbells, Barbell, Exercise Mat
Dumbbell Muscle Blaster

Dumbbell Muscle Blaster

Umiarkowany 27 min  
Arms   Dumbbells
Half-Time Full-Body

Half-Time Full-Body

Umiarkowany 30 min  
Full Body   Dumbbells
Total Arms & Abs!

Total Arms & Abs!

Umiarkowany 5 min  
Core   No Equipment
Yoga for Athletes

Yoga for Athletes

Umiarkowany 25 min  
Yoga   Exercise Mat
Aslah

Aslah

Dla początkujących 13 min  
Full Body   Wall, Stability Ball, Bench, Pull Up Bar, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe