Trening umiarkowany

Back 1

Umiarkowany Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Stability Ball, Pull Up Bar, BOSU

Dodane przez Anthony Green

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na Drążku do Podciągania Treningi na piłce Bosu

Exercises

Seria 1: 1 runda

45 sekundy

30 sekundy

45 sekundy

30 sekundy

BOSU Mountain Climbers

BOSU Mountain Climbers

30 sekundy

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

Powiązane treningi

32 min 30 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

13 min 30 sek,

6 min 45 sek, Dla początkujących

23 min 45 sek, Intensywny

3 min 45 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

THERABAND Exercise Ball

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Bosu Home Gym Equipment

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało