Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Triceps

Intensywny   11 minuty

Docelowe obszary: Arms

Roland Shillam
 		    Dodane przez Roland Shillam
Triceps
Tagi
Treningi Ramion

Exercises

Seria 1: 1 runda
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
45 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
45 sekundy
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
45 sekundy
L Seat Lifts
L Seat Lifts
45 sekundy
Single Arm Tricep Push-Ups
Single Arm Tricep Push-Ups
1 min 30 sek
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
30 sekundy
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 sekundy
L Seat Lifts
L Seat Lifts
30 sekundy
Single Arm Tricep Push-Ups
Single Arm Tricep Push-Ups
1 minuta
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 3: 1 runda
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
15 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
15 sekundy
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
15 sekundy
L Seat Lifts
L Seat Lifts
15 sekundy
Single Arm Tricep Push-Ups
Single Arm Tricep Push-Ups
30 sekundy

Powiązane treningi

Triceps
Triceps
5 minuty, Umiarkowany
Triceps
Triceps
2 min 45 sek, Intensywny
Triceps
Triceps
13 min 45 sek, Intensywny
Triceps
Triceps
20 min 15 sek, Intensywny
Triceps
Triceps
10 min 45 sek, Umiarkowany
Triceps
Triceps
15 min 45 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Pullups

Pullups

Intensywny 3 min  
Lower Abs

Lower Abs

Intensywny 7 min  
Pull-Up Circuit

Pull-Up Circuit

Umiarkowany 9 min  
Back   Pull Up Bar
*E Abs Abs Obliques And Abs

*E Abs Abs Obliques And Abs

Intensywny 12 min  
Core  
Only Shoulders (Dumbbells)

Only Shoulders (Dumbbells)

Intensywny 26 min  
Shoulders   Wall, Dumbbells
Chest Day

Chest Day

Intensywny 30 min  
Chest   Stability Ball, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe