Trening umiarkowany

Quick Sweat

Umiarkowany Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Dumbbells

Dodane przez Jennifer Anderson

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi z Hantlami

Opis

Warm up to moderate body workout

Exercises

Seria 1: 2 rund

Quad Stretches

1 minuta

Left Side Stretch

Left Side Stretch

45 sekundy

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

45 sekundy

Left Side Lunges to Leg Balance

Left Side Lunges to Leg Balance

55 sekundy

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

50 sekundy

Butterfly with Leg Extension

Butterfly with Leg Extension

30 sekundy

Glutes 100

1 minuta

Weighted Pile Squats

Weighted Pile Squats

50 sekundy

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

40 sekundy

Seria 3: 1 runda

Straight Punches

Straight Punches

45 sekundy

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

50 sekundy

Body Circles

1 minuta

Powiązane treningi

28 minuty, Umiarkowany

Dynamic Warm Up

Dynamic Warm Up

1 godz. 11 min, Umiarkowany

Quickie Warm-Up

Quickie Warm-Up

1 min 49 sek, Umiarkowany

32 min 25 sek,

M) Another Workout

M) Another Workout

28 minuty, Intensywny

4 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Back Stretching

Dla początkujących

13 min

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

Winter work: Arms

Dla początkujących

12 min

Arms

Dumbbells, Bench

Tabata Time

Umiarkowany

4 min

Legs

Dumbbells

Yoga for Anxiety

Dla początkujących

11 min

Yoga

Exercise Mat

Love You to the Core

Dla początkujących

4 m 30 s

Lower Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało