Trening intensywny

Master

Intensywny Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Eli L.

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 5 rund

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

25 sekundy

Push-Ups

20 sekundy

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

35 sekundy

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

35 sekundy

Rest

20 sekundy

Powiązane treningi

3 min 5 sek, Umiarkowany

12 min 45 sek, Intensywny

30 minuty, Intensywny

22 minuty, Intensywny

8 min 30 sek, Intensywny

3 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Arms And Abs

Intensywny

18 min

Abs

Intensywny

37 min

Next Level

Intensywny

8 min

Bunches Of Crunches

Intensywny

18 min

Core

THE ABSOLUTION

Intensywny

15 min

High Intensity Blast

Intensywny

8 min

Lower Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało