Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Butt And Belly

Umiarkowany   15 minuty

Docelowe obszary: Core

Jennifer Do
 		    Dodane przez Jennifer Do
Butt And Belly
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Crunches
Crunches
1 minuta
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
45 sekundy
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
45 sekundy
Sliders
Sliders
45 sekundy
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
1 minuta
Squats
Squats
1 minuta
Bird Dog
Bird Dog
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Bicycle Crunches
1 minuta
Floor Bridge
Floor Bridge
45 sekundy
Donkey Whips
Donkey Whips
45 sekundy
Donkey Whips
Donkey Whips
45 sekundy
Plank
Plank
1 minuta
Tippy Toes
Tippy Toes
30 sekundy
Standing Leg Raise
45 sekundy
Standing Leg Raise
45 sekundy

Powiązane treningi

Abs
Abs
8 minuty, Umiarkowany
Lower Body
Lower Body
31 min 7 sek, Umiarkowany
Workout
Workout
6 min 40 sek, Umiarkowany
Abbbbbdominals yuumm
Abbbbbdominals yuumm
12 minuty, Umiarkowany
7min Full Abs
7min Full Abs
7 min 30 sek, Intensywny
Abs
Abs
10 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Belly Fat Destroyer

Belly Fat Destroyer

Intensywny 4 m 30 s  
Booty N Belly

Booty N Belly

Umiarkowany 6 min  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Warm It Up

Warm It Up

Dla początkujących 7 min  
Core   Exercise Mat
Total 10 Body

Total 10 Body

Intensywny 10 min  
Full Body   Exercise Mat
Booty Bootcamp

Booty Bootcamp

Intensywny 24 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe