Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Easy Does It

Dla początkujących   17 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Exercise Mat, Dumbbells, Bench

Simone Grant-love
 		    Dodane przez Simone Grant-love
Easy Does It
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi z Hantlami Treningi na ławce
Opis

Find muscles you didn't know existed

Exercises

Seria 1: 1 runda
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 sekundy
Lengthening Stretches
30 sekundy

Seria 2: 2 rund
Pilates Rowing
Pilates Rowing
1 minuta
Chair Pose
Chair Pose
30 sekundy
Fold Forward
Fold Forward
30 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 3: 1 runda
Jog on the Spot
Jog on the Spot
5 minuty
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 4: 2 rund
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
20 sekundy
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
20 sekundy

Seria 5: 1 runda
Cool-Down Walk
1 minuta

Powiązane treningi

Legs
Legs
7 min 45 sek, Umiarkowany
Every Day Beginner3
Every Day Beginner3
22 minuty, Dla początkujących
Legs
Legs
36 min 35 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
18 min 20 sek, Umiarkowany
Easypeeezy
Easypeeezy
5 min 30 sek, Dla początkujących
Toned Legs
Toned Legs
23 min 45 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Austin’s Monday Workout V1
Austin’s Monday Workout V1
32 min 53 sek, Umiarkowany
Upper Body EMOM
Upper Body EMOM
31 minuty, Intensywny
Chest Workout For Women
Chest Workout For Women
15 minuty, Umiarkowany
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
30 min 14 sek, Umiarkowany
Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)
Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)
38 min 40 sek, Intensywny
Rep & Repeat
Rep & Repeat
50 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Walking.

Walking.

Dla początkujących 30 min  
Sun Salutation

Sun Salutation

Dla początkujących 10 min  
Walking

Walking

Dla początkujących 20 min  
Calves!

Calves!

Intensywny 2 min  
Full Body Tabata

Full Body Tabata

Umiarkowany 4 min  
Lower Body   No Equipment
Attack On Fat

Attack On Fat

Umiarkowany 10 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe