Trening umiarkowany

Legs

Umiarkowany Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Dumbbell, Strength Machine, Medicine Ball, Chair

Dodane przez Maeve Healy

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi na maszynach siłowych Treningi z piłką lekarską Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 2 rund

1 minuta

Crescent Lunges

Crescent Lunges

1 minuta

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

1 min 30 sek

Ciężary: Umiarkowany

40 powtórzenia

Medicine Ball Side Step Squats

Medicine Ball Side Step Squats

1 minuta

Dumbbell Left Split Jumps

Ciężary: Lekki

Dumbbell Left Split Jumps

1 minuta

1 minuta

Dumbbell Right Split Jumps

Ciężary: Lekki

Dumbbell Right Split Jumps

1 minuta

Powiązane treningi

4 min 45 sek, Dla początkujących

4 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

4 min 26 sek, Umiarkowany

2 min 39 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

32 min 30 sek, Umiarkowany

Goodluck Tomorrow Morning

Goodluck Tomorrow Morning

49 min 55 sek, Intensywny