Trening dla początkujących

Easypeeezy

Dla początkujących Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Legs, Core

Sprzęt: Exercise Mat

Dodane przez Hope Sayre

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 minuta

30 sekundy

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuta

Powiązane treningi

9 minuty, Dla początkujących

7 min 15 sek, Umiarkowany

4 min 55 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

2 min 5 sek, Dla początkujących

4 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fierce Inner Thighs

Umiarkowany

6 min

Stomach Weight Loss In 2 Weeks

Dla początkujących

5 min

Free Your Hips

Dla początkujących

9 min

Yoga

Exercise Mat

Light Arms & Chest Dumbells

Dla początkujących

11 min

Arms

Dumbbells

Top Harmony

Umiarkowany

9 min

Arms

Wall, Dumbbells

Body Slim Down

Dla początkujących

17 min

Full Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało