Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

J&J Tabata

Umiarkowany   21 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Jackie Todd
 		    Dodane przez Jackie Todd
J&J Tabata
Tagi
Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 3 rund
Push Ups
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Squats
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Scullers
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Jump Lunges
20 sekundy
Rest
10 sekundy

Seria 2: 1 runda
Rest
50 sekundy

Seria 3: 3 rund
Mountain Climbers
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Tricep Dips
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Flutter Kicks
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Inline Skaters
20 sekundy
Rest
10 sekundy

Seria 4: 1 runda
Rest
50 sekundy

Seria 5: 3 rund
Russian Twists
20 sekundy
Rest
10 sekundy
High Knees
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Jumpies
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Frog Kicks
20 sekundy
Rest
10 sekundy

Seria 6: 1 runda
Rest
50 sekundy

Powiązane treningi

Tabata 1
Tabata 1
12 minuty, Intensywny
My Tabata
My Tabata
7 min 20 sek, Intensywny
Tabata
Tabata
4 minuty, Intensywny
Tabata
Tabata
6 minuty, Umiarkowany
A Lotta Tabata
A Lotta Tabata
33 min 20 sek, Intensywny
Totally Tabata
Totally Tabata
8 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Butt Lift And Ab Crunch

Butt Lift And Ab Crunch

Umiarkowany 11 min  
Full Body Killer

Full Body Killer

Intensywny 38 min  
Core & Glute Kicks

Core & Glute Kicks

Umiarkowany 18 min  
Lower Body   Exercise Mat
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Brazilian Booty

Brazilian Booty

Umiarkowany 16 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Box / Step
Js Tabata

Js Tabata

Umiarkowany 18 min  
Full Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe