Trening umiarkowany

Get Ripped

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Tyler Kranick

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

90-90 Crunches

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Elbow Plank

1 min 10 sek

Seria 3: 1 runda

Rest

45 sekundy

Seria 4: 1 runda

90-90 Crunches

1 min 30 sek

Seria 5: 1 runda

Elbow Plank

1 min 30 sek

Seria 6: 1 runda

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

6 minuty,

2 minuty, Intensywny

9 min 21 sek,

9 minuty, Umiarkowany

30 minuty, Intensywny

8 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Abs galore

Umiarkowany

6 min

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

Warm It Up

Dla początkujących

7 min

Core

Exercise Mat

Push Up & Planks

Umiarkowany

2 min

Back

Mornings

Umiarkowany

3 m 30 s

Chest

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało