Trening umiarkowany

Mornings

Umiarkowany Duration 3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Chest, Core, Arms

Dodane przez Tyler Kranick

Tagi

Treningi Klatki Piersiowej

Exercises

Seria 1: 1 runda

Fast Push-Ups

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Fast Crunches

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Fast Push-Ups

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Fast Crunches

30 sekundy

Powiązane treningi

12 min 20 sek, Umiarkowany

25 minuty,

5 min 30 sek, Umiarkowany

6 min 45 sek, Umiarkowany

9 min 10 sek, Umiarkowany

4 min 45 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Leanup

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Morning Routine

Umiarkowany

2 m 30 s

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

Full Body Tabata

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Push Up & Planks

Umiarkowany

2 min

Back

MORNING

Dla początkujących

2 m 30 s

Back

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało