Trening dla początkujących

Po

Dla początkujących Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Legs, Shoulders

Dodane przez Momo Von Campen

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

Freestyle Dancing

Freestyle Dancing

1 min 30 sek

Squats

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Side to Side Hops

Side to Side Hops

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Side Lunges

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Chair Squats

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Inverted Flyers

Inverted Flyers

30 sekundy

Freestyle Dancing

Freestyle Dancing

2 minuty

Powiązane treningi

7 minuty, Dla początkujących

13 min 40 sek, Umiarkowany

15 min 40 sek, Umiarkowany

21 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Dla początkujących

17 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core & Glute Kicks

Umiarkowany

18 min

Lower Body

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

Bauch

Intensywny

11 min

Core

Total 10 Body

Intensywny

10 min

Full Body

Exercise Mat

Po

Dla początkujących

8 min

Glutes

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało