Trening umiarkowany

Butt!

Umiarkowany Duration 8 minuty

Dodane przez Benny Elizabeth

Exercises

Seria 1: 1 runda

High Heel Parallels

High Heel Parallels

1 minuta

Side Step

1 minuta

Tip Toe Squats

1 minuta

Tip Toe Glute Bridge

Tip Toe Glute Bridge

1 minuta

Leg Raises

1 minuta

Right Side Leg Lifts

1 minuta

Left Side Leg Lifts

1 minuta

Donkey Whips

1 minuta

Powiązane treningi

9 minuty, Umiarkowany

5 min 45 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

6 min 51 sek, Intensywny

12 minuty, Umiarkowany

6 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Tight Booty

Dla początkujących

5 min

Quick Mountain Girl

Dla początkujących

8 min

Legs

No Equipment

Post Workout Stretches

Umiarkowany

7 min

Legs

Exercise Mat

Free Your Hips

Dla początkujących

9 min

Yoga

Exercise Mat

Crawl, Walk, Run

Dla początkujących

20 min

Lower Body

Exercise Mat, Chair

Good Morning

Dla początkujących

3 min

Back

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało