Trening umiarkowany

Butt

Umiarkowany Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Legs, Glutes, Back

Dodane przez Shelby Kelly

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

Cross Over Donkey Kicks Right

1 min 30 sek

Donkey Kicks Left

1 min 30 sek

2 minuty

Single leg bridges right

1 minuta

Single leg bridges left

1 minuta

3 minuty

Wall pushes

2 minuty

Powiązane treningi

6 min 40 sek, Umiarkowany

5 min 40 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

2 min 3 sek, Umiarkowany

4 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało