Trening członka

Stretch

Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Legs, Back

Dodane przez Abel Pires

Tagi

Exercises

Seria 1: 2 rund

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 minuta

Rest

10 sekundy

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 minuta

Rest

10 sekundy

Seated Side Stretches

Seated Side Stretches

1 minuta

Rest

10 sekundy

Sit-up with Stretching

Sit-up with Stretching

1 minuta

Rest

10 sekundy

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

1 minuta

Rest

10 sekundy

Walking Inchworms

Walking Inchworms

1 minuta

Rest

10 sekundy

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

1 minuta

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

4 minuty,

15 minuty, Dla początkujących

9 minuty,

6 minuty, Dla początkujących

8 minuty, Umiarkowany

11 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wushu Stretchy Stretch

Dla początkujących

12 min

Office Chair & Wall Drill

Dla początkujących

15 min

Upper Body

Chair, Wall, Dumbbells

10 Min Wake-Up Call

Dla początkujących

10 min

Core

Exercise Mat

Stretches

Intensywny

26 min

Do the Splits!

Umiarkowany

5 min

Legs

Exercise Mat

FIVE MIN*

Dla początkujących

5 min

Core

Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało