Trening członka

Stretch

Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Legs, Back

Dodane przez Abel Pires

Tagi

Exercises

Seria 1: 2 rund

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 minuta

Rest

10 sekundy

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 minuta

Rest

10 sekundy

Seated Side Stretches

Seated Side Stretches

1 minuta

Rest

10 sekundy

Sit-up with Stretching

Sit-up with Stretching

1 minuta

Rest

10 sekundy

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

1 minuta

Rest

10 sekundy

Walking Inchworms

Walking Inchworms

1 minuta

Rest

10 sekundy

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

1 minuta

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

15 minuty, Dla początkujących

9 minuty,

8 minuty, Umiarkowany

Good Stretching

Good Stretching

7 min 30 sek,

10 minuty, Dla początkujących

3 min 45 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wushu Stretchy Stretch

Dla początkujących

12 min

Harvard Health Cool Down

Umiarkowany

8 min

Legs

No Equipment

10 Min Wake-Up Call

Dla początkujących

10 min

Core

Exercise Mat

STRETCH!!!

Umiarkowany

22 min

Legs

Wall

Run Run Run

Umiarkowany

20 min

Legs

Yoga

Dla początkujących

10 min

Yoga

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało