Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Time 45sec

Umiarkowany   4 minuty

Docelowe obszary: Arms, Shoulders

Takao Okamoto
 		    Dodane przez Takao Okamoto
Time 45sec
Tagi
Treningi Ramion
Opis

A Shakerciser workout to work your legs & back. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Seria 1: 1 runda
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
45 sekundy

Powiązane treningi

Arm
Arm
13 min 10 sek, Intensywny
Sometimes
Sometimes
20 minuty, Umiarkowany
Casual Legs & Back
Casual Legs & Back
5 minuty, Dla początkujących
Casual Shoulders & Arms
Casual Shoulders & Arms
5 minuty, Dla początkujących
Intense Back & Biceps
Intense Back & Biceps
10 minuty, Intensywny
Legs & Back
Legs & Back
16 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Umiarkowany 16 min  
Lower Body   No Equipment
Olympic Bottom Melt

Olympic Bottom Melt

Umiarkowany 12 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Free Your Hips

Free Your Hips

Dla początkujących 9 min  
Yoga   Exercise Mat
Winter Workout Land

Winter Workout Land

Umiarkowany 18 min  
Full Body   Exercise Mat
Love You to the Core

Love You to the Core

Dla początkujących 4 m 30 s  
Lower Body   Exercise Mat
Total 10 Body

Total 10 Body

Intensywny 10 min  
Full Body   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe