Trening intensywny

simple HIIT

Intensywny Duration 38 minuty

Docelowe obszary: Core, Chest, Legs

Dodane przez Dichi Harnanda

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 4 rund

Front Back Jacks

Front Back Jacks

1 minuta

Transition

30 sekundy

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minuta

Transition

30 sekundy

1 minuta

Transition

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

Mountain Climbers

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Mountain Climbers

1 minuta

30 sekundy

Elbow Plank Hop Outs

Elbow Plank Hop Outs

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

17 min 40 sek, Intensywny

21 min 30 sek, Intensywny

30 minuty, Intensywny

16 minuty, Intensywny

33 minuty, Intensywny

21 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

AA: fABulously ARMed

Intensywny

25 min

Core

Exercise Mat

Multi-Plank Challenge

Intensywny

6 min

Core

Exercise Mat

Springtime 20 (Arms&Abs)

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Core Foundation

Umiarkowany

30 min

Core

No Equipment

6 Pack Belly Blaster

Intensywny

19 min

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Ab-Solute Challenge

Intensywny

8 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało