Trening intensywny

Upper Body Blitz

Intensywny Duration 3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Arms, Core, Shoulders

Sprzęt: Medicine Ball, Dumbbells

Dodane przez Matt Hards

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi z piłką lekarską Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Shadow Boxing

30 sekundy

Rest

5 sekundy

Hammer Curls

30 sekundy

Rest

5 sekundy

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

40 sekundy

1 2 Burpees

40 sekundy

Rest

10 sekundy

Medicine Ball Offset Push Ups

Medicine Ball Offset Push Ups

30 sekundy

Rest

5 sekundy

Shadow Boxing

30 sekundy

Powiązane treningi

3 min 55 sek, Umiarkowany

Upper Body Blitz

Upper Body Blitz

19 min 15 sek, Umiarkowany

Upper Body Quick Blast

Upper Body Quick Blast

10 min 33 sek, Dla początkujących

5 minuty, Intensywny

34 minuty, Intensywny

7 min 30 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Dreaming Of ABS 🏖 🖤ag

Dreaming Of ABS 🏖 🖤ag

10 minuty, Intensywny

16 min 55 sek, Umiarkowany

40 minuty, Dla początkujących

230524 Cardio WOD

230524 Cardio WOD

1 godz. 1 min 15 sek, Intensywny

Simple HIIT Total Body Shred

Simple HIIT Total Body Shred

17 min 45 sek, Intensywny

Upper body and Mobility

Upper body and Mobility

25 min 22 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Bicep And Tricep Superset (VD2)

Intensywny

16 min

2 Minutes Medicine Ball Slams

Intensywny

2 min

Shoulders

Medicine Ball

Arm Workout

Intensywny

4 m 30 s

Arms

Dumbbells, Barbells

Abs 5

Intensywny

7 min

Core

Easy Saturday

Intensywny

95 sek

Full Body

Barbells

Cgjj

Intensywny

3 min

Back

Barbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało