Trening umiarkowany

Butt Buster

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Jill Flores Beraldi

Tagi

Treningi Całego Ciała

Opis

Core and legs

Exercises

Seria 1: 1 runda

Plyo Lunges

1 minuta

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 minuta

Rest

30 sekundy

Plyo Side Lunges to Touch

Plyo Side Lunges to Touch

1 minuta

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuta

Rest

30 sekundy

Push-Ups

1 minuta

Max Rep Crunches

Max Rep Crunches

1 minuta

Rest

30 sekundy

Pop Squats

1 minuta

Squat Jumps

1 minuta

Corpse

30 sekundy

Powiązane treningi

8 min 30 sek, Umiarkowany

15 min 50 sek, Umiarkowany

21 min 45 sek, Umiarkowany

12 min 32 sek, Intensywny

4 min 30 sek, Dla początkujących

5 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

The Great Wall

Umiarkowany

25 min

Upper Body

Wall

Speed Workout Routine

Umiarkowany

8 min

Core

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Arms

Umiarkowany

17 min

Arms

Barbell, Dumbbells, Stability Ball, Medicine Ball, Wall, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało