Trening umiarkowany

Boxing Short

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Dodane przez Andreas Fricke

Tagi

Treningi Barków

Opis

Easy to do boxing.

Exercises

Seria 1: 2 rund

Jumping Jacks

20 sekundy

Left Hooks

30 sekundy

Right Hooks

30 sekundy

Jabs

45 sekundy

Uppercuts

45 sekundy

Power Punches

40 sekundy

Rest

10 sekundy

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

20 sekundy

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

30 sekundy

Squats

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

2 Rounds Of Boxing

2 Rounds Of Boxing

23 min 20 sek, Umiarkowany

8 min 20 sek, Intensywny

25 minuty, Intensywny

13 min 30 sek, Umiarkowany

32 minuty, Umiarkowany

40 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Strengthen And Stretch

Intensywny

27 min

Legs

HIIT KICKBOXING by PlayFit365

Intensywny

25 min

Lean Body

Umiarkowany

10 min

Full Body

Dumbbells, Barbell, Pull Up Bar, Wall

Push HIIT Up

Intensywny

10 min

Full Body

Cross HIIT

Umiarkowany

8 min

Legs

Pull Up Bar

The Ultimate Fight

Umiarkowany

8 min

Shoulders

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało