Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Full Body Worker

Intensywny   13 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Cameron Daniels
 		    Dodane przez Cameron Daniels
Full Body Worker
Tagi
Treningi Całego Ciała
Opis

This workout will work your full body, get the blood pumping, and hopefully help you relax and feel less stressed. NO EQUIPMENT NEEDED!

Exercises

Seria 1: 1 runda
Overhead Reaches
Overhead Reaches
20 sekundy
High Knees
High Knees
20 sekundy
Jog on the Spot
Jog on the Spot
20 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 2: 1 runda
Squats
Squats
40 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Wall Sit
Wall Sit
40 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Star Jumps
Star Jumps
40 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Burpees
Burpees
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 3: 1 runda
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Transition
Transition
10 sekundy
Crunches
Crunches
40 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Flutter Kicks
Flutter Kicks
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 4: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
40 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
40 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Rapid Punches
Rapid Punches
40 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
15 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 5: 1 runda
Clockwise Four Square Hops
Clockwise Four Square Hops
15 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Ab Choppers
Ab Choppers
30 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Basketball Shots
Basketball Shots
30 sekundy

Powiązane treningi

Full Body Workout
Full Body Workout
13 min 45 sek, Umiarkowany
Full Body Work
Full Body Work
48 min 50 sek, Umiarkowany
Full Body
Full Body
34 min 30 sek, Intensywny
Full Body Workout
Full Body Workout
34 min 45 sek, Intensywny
Complete Workout
Complete Workout
59 minuty, Intensywny
Full body Workout
Full body Workout
1 godzina, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Intensywny 20 min  
Full Body   Exercise Mat
Speed Workout Routine

Speed Workout Routine

Umiarkowany 8 min  
Core   Exercise Mat
Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

Intensywny 13 min  
Full Body   No Equipment
Warmup!

Warmup!

Dla początkujących 2 m 30 s  
Legs  
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Intensywny 10 min  
Core   Exercise Mat
FAB abs

FAB abs

Umiarkowany 5 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe