Trening dla początkujących

Work Break Work Out

Dla początkujących Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Ryno 23

Tagi

Treningi Całego Ciała

Opis

Break up the monotony

Exercises

Seria 1: 1 runda

Warm-Up Walk

1 min 15 sek

Basic Sun Salutation

Basic Sun Salutation

1 minuta

Push-Ups

30 sekundy

Run

1 minuta

Sprint

15 sekundy

Seria 2: 3 rund

Rest

15 sekundy

Sprint

15 sekundy

Seria 3: 1 runda

Walking

1 minuta

Powiązane treningi

5 min 25 sek, Umiarkowany

20 minuty, Dla początkujących

5 min 19 sek, Dla początkujących

8 min 10 sek, Dla początkujących

10 minuty, Intensywny

3 min 50 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

I Just Kept Running

Umiarkowany

1 h 10 m

Full Body Leanup

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Pull-Up Circuit

Umiarkowany

9 min

Back

Pull Up Bar

Stationary Bike Warm Up

Dla początkujących

10 min

Mobility Routine

Dla początkujących

16 min

Legs

Foam Roller

Zach Even-Esh Workout C

Intensywny

36 min

Back

Barbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało