Trening intensywny

Daily Workout

Intensywny Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Jule Nestler

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Sit Ups

1 minuta

Push Ups

1 minuta

Burpees

1 minuta

Jumpin Lunges

1 minuta

Plank

30 sekundy

Rest

1 minuta

Sit Ups

1 minuta

Push Ups

1 minuta

Burpees

1 minuta

Jumping Lunges

1 minuta

Plank

30 sekundy

Powiązane treningi

5 min 25 sek, Umiarkowany

4 min 14 sek, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

7 min 50 sek, Dla początkujących

17 minuty, Umiarkowany

7 min 8 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Special Workout

Intensywny

20 min

Arms+Ass+Abs

Umiarkowany

19 min

Core

Kettlebells, Dumbbells

Low-Impact Mat Mix

Umiarkowany

12 min

Lower Body

Exercise Mat

Trim...your Tummy!

Umiarkowany

17 min

Core

Exercise Mat

Slam Dunk

Intensywny

9 min

Lower Body

Box / Step

Rock Hard Abs

Intensywny

10 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało