Arms

Umiarkowany Duration 30 sekundy

Dodane przez Jerod B.

Powiązane treningi

Arms

2 minuty, Umiarkowany

Arms

7 min 30 sek, Umiarkowany

Arms

4 minuty, Umiarkowany

Arms

6 minuty, Umiarkowany

Arms

18 minuty, Umiarkowany

Arms

12 minuty, Umiarkowany

Aby wykonać ten trening, załóż konto lub zaloguj się.

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wall Sit or Slack Challenge

Intensywny

2 m 30 s

Legs

Wall

30 Day Abs and Squats Challenge

Intensywny

3 m 30 s

Back

No Equipment

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Tabata Time

Umiarkowany

4 min

Legs

Dumbbells

Shoulders And Traps

Umiarkowany

90 sek

Shoulders

Dumbbells, Barbells

Chest And Back

Umiarkowany

105 sek

Dumbbells, Exercise Machine

Arms

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Wall Sit or Slack Challenge

30 Day Abs and Squats Challenge

Amazing Abs Attack

Tabata Time

Shoulders And Traps

Chest And Back

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+