Just Pullups

This is just the pullup section of my playground workout. I do it out on the playground, you can do it anywhere you have pullup bars and parallel bars for dips. I do the first few sets of each exercise with a backpack with some weight (~5kg)

Exercises

Seria 1: 1 runda

Get Ready

30 sekundy

Seria 2: 5 rund

Get Ready

15 sekundy

Pull-ups

30 sekundy

Rest

1 min 20 sek

Seria 3: 2 rund

Get Ready

15 sekundy

Negative Hang Pullup

32 sekundy

Rest

1 min 20 sek

Seria 4: 1 runda

Great job!

5 sekundy

Powiązane treningi

Pull Ups

2 min 15 sek, Umiarkowany

Pull Ups

1 min 15 sek, Umiarkowany

Pull Ups

41 sekundy, Umiarkowany

Pullups Max

1 min 20 sek, Intensywny

Pull-Ups

5 minuty, Umiarkowany

Pull-ups

14 min 10 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST

13 minuty, Dla początkujących

Ladder Levitation

5 min 19 sek, Umiarkowany

Titan Strength Builder

25 min 24 sek, Umiarkowany

MURPH

1 godz. 22 sek, Intensywny

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 minuty, Intensywny

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 min 49 sek, Intensywny