Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Ultimate Core

Intensywny   18 minuty

Docelowe obszary: Core

Jasser Jbh
 		    Dodane przez Jasser Jbh
Ultimate Core
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Decline Push Ups
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Decline Push Ups
Decline Push Ups
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 2: 1 runda
Crunches
Crunches
50 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Split Abs
Split Abs
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 3: 1 runda
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
40 sekundy
Rest
Rest
40 sekundy
Push Up with Rotation
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 4: 1 runda
Fast Crunches
Fast Crunches
50 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 5: 1 runda
Max Push Ups
Max Push Ups
2 minuty
Rest
Rest
20 sekundy
Max Rep Crunches
Max Rep Crunches
2 min 30 sek

Powiązane treningi

Core
Core
20 min 20 sek, Intensywny
Ultimate Workout
Ultimate Workout
9 min 30 sek, Umiarkowany
Core
Core
13 min 30 sek, Umiarkowany
Core
Core
12 minuty, Dla początkujących
Core 2
Core 2
4 min 30 sek, Intensywny
Core
Core
12 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The A-Team

The A-Team

Intensywny 20 min  
Lower Body   Exercise Mat
Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

Intensywny 13 min  
Full Body   No Equipment
Bold Body Cardio

Bold Body Cardio

Intensywny 11 min  
Full Body   No Equipment
Sunrise Heartrise

Sunrise Heartrise

Intensywny 13 min  
Full Body   No Equipment
In-House

In-House

Intensywny 17 min  
Core   No Equipment
PADANM

PADANM

Intensywny 17 min  
Lower Body   Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe