Trening intensywny

PADANM

Intensywny Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Dumbbells

Dodane przez Nath Go

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jumping Jacks

45 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

25 sekundy

Russian Twists

1 minuta

Side Lunges

1 minuta

Split Abs

1 minuta

Ab Choppers

1 minuta

90-90 Crunches

1 minuta

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 minuta

Floor Wipers

1 minuta

Left Laying Clams

Left Laying Clams

1 minuta

Right Laying Clams

Right Laying Clams

1 minuta

Tippy Toes

1 minuta

Quick Feet

1 minuta

Side Squats

1 minuta

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

1 minuta

Flying Supermans

Flying Supermans

1 minuta

Elbow to Knee

1 minuta

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 minuta

Powiązane treningi

7 min 45 sek, Dla początkujących

7 minuty, Dla początkujących

13 minuty,

8 minuty, Intensywny

16 min 30 sek, Umiarkowany

8 min 30 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Mid-Section Drill

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Rapid-Fire Obliques

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Exercise DB

Umiarkowany

30 min

Core

Stability Ball, Dumbbells

Sunrise Heartrise

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

Cacacac

Intensywny

32 min

Core

Dumbbells

Ultimate Core

Intensywny

18 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało