Abs Abs Abs

Dla początkujących Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Shoulders, Core, Back

Dodane przez Tan Sq

Tagi

Treningi Barków

Opis

Work the core.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

30 sekundy

Push Ups

30 sekundy

Jumping Jacks

1 minuta

Triple Crunch

30 sekundy

Plank

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

Abs. Workouts.

3 minuty, Umiarkowany

Abs & Core

26 minuty, Dla początkujących

Abs

5 min 20 sek, Umiarkowany

Abs

15 min 30 sek, Dla początkujących

Simple Abs

4 min 30 sek, Dla początkujących

Abs

19 min 20 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Chest

Umiarkowany

9 min

Tight & Toned Bottom

Umiarkowany

20 min

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

chest

Umiarkowany

2 min

Short Abs Workout

Dla początkujących

6 min

Core

Restore & Relax

Dla początkujących

11 min

Full Body

Exercise Mat

Chest

60 sek

Shoulders

Abs Abs Abs

Work the core.

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Chest

Tight & Toned Bottom

chest

Short Abs Workout

Restore & Relax

Chest

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+