Trening dla początkujących

Short Abs Workout

Dla początkujących Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Josh G

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

Crunches

30 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

Short abs workout

Short abs workout

1 min 10 sek, Dla początkujących

2 min 45 sek, Dla początkujących

4 min 30 sek, Dla początkujących

5 minuty, Dla początkujących

5 Min Abs Blast

5 Min Abs Blast

5 min 25 sek, Dla początkujących

30 sekundy, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny

100 sek

Legs

Wall

One Minute Plank

Umiarkowany

60 sek

Abs Burnout

Intensywny

3 m 30 s

Just For Bedtime Right

Dla początkujących

4 m 30 s

10 Squats

Dla początkujących

25 sek

Spring Shed

Dla początkujących

12 min

Legs

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało